domingo, 23 de abril de 2017

EIBHLIN DE IRLANDA HA PARTICIPADO DE NUEVO EN UNA CARRERA PATROCINADA


EIBHLIN DE IRLANDA HA PARTICIPADO DE NUEVO EN UNA CARRERA PATROCINADA

Por segunda vez, Eibhlin, formadora PRH en Irlanda, participó en una carrera ciclista patrocinada. ¡Este es el resultado de esta acción de solidaridad!

‘¡Estoy convencida de que si no podemos ayudar a 100 personas, al menos podemos ayudar a una!


Esta frase me motivó a participar de nuevo en una carrera patrocinada de 180 km para una buena causa. Aquel día estaba nerviosa e insegura: ¿alcanzaría la meta? Una voz interior me decía: sí, tú puedes....

Arranqué a las seis de la mañana junto a 11.000 personas más. Lo que durara el trayecto no tenía importancia con tal de llegar a la línea de meta. Este era mi desafío y le di caña. Subir una colina, sí, lo podía hacer. Cuando la cosa se ponía dura, aguantaba. Mi velocidad era secundaria, sólo tenía que perseverar.

Cuando llegué, me sentí agotada pero aliviada. ¡Lo había conseguido!

Estaba encantada de haber podido recoger  954 € para mi buena causa, la IAAR ...

Gracias a mi bicicleta y a haber mantenido mi esfuerzo’.
  



Gracias Eibhlin, ¡nos contagias!

NUEVO PROYECTO: FORMACIÓN PARA ACOMPAÑANTES DE ESTUDIANTES EN BENÍN


NUEVO PROYECTO: FORMACIÓN PARA ACOMPAÑANTES DE ESTUDIANTES EN BENÍN.


El proyecto que os anunciamos va bien y tiene un eco favorable en Contonou. Ya hay 250 jóvenes entre 8 y 15 años que se quieren hacer ayudar. PRH contribuye a la formación de estos acompañantes. Se reclutan en colaboración con los directores de instituciones y los centros sociales del estado. Se tomó esta iniciativa para sacar a los jóvenes del abandono y prevenir la prostitución infantil y la delincuencia juvenil.


UN ECO DE KINSHASA



UN ECO DE KINSHASA

Evidentemente, la situación del Congo nos preocupa y muchos de nosotros queremos continuar sosteniendo a este país.

Un mensaje de Jacinthe del mes de octubre nos interpela. Queremos compartirlo con vosotros.
 

“Personalmente estoy bien, teniendo en cuenta el contexto, pero desde que os fuisteis, en julio, han fallecido muchos jóvenes que hubieran podido vivir más si las circunstancias fueran otras.
                      
Algunos niños de la calle que habían vuelto a sus familias después de ser recogidos en el Centro vuelven a estar en la calle. Muchos jóvenes no pueden estudiar y serán analfabetos en este siglo XXI. Los progresos, para la mayoría de la población, son demasiado reducidos y lentos. Las consecuencias, a la larga, son trágicas. Una alimentación mal equilibrada nos conduce a una generación de deficientes mentales.

Lo que más me hace sufrir es ser testigo de todo esto y sentirme impotente ante un sin número de necesidades. Hay momentos en que la confrontación con todos estos problemas es demasiado dura. A veces mi fortaleza me hace perseverar pero en otros momentos, como hoy, me siento abatida.

Pronto os escribiré sobre el programa para julio.

Os abrazamos de todo corazón

Jacinthe”


Si la situación política lo permite, volveremos a Kinshasa en julio, para sostener su misión y ofrecer nuevos cursos de formación. ¡No podemos abandonarlos!

EL EQUIPO DE HAITÍ VA BIEN



EL EQUIPO DE HAITÍ VA BIEN


Con el apoyo de la IAAR, los animadores PRH en Haití (Micheline, Jean-André y Ninon) vivieron un tiempo de formación intensiva entre el 9 y el 20 de noviembre 2016, aparte de dar dos cursos para su público.



Haití todavía sufre profundamente de las consecuencias del terremoto de 2010. Micheline nos escribe sobre esto: Esta circunstancia nos ha conmocionado profundamente. Sin embargo, el pueblo haitiano nos ha demostrado una vez más su coraje, su alegría de vivir, su resiliencia y su inventiva. ¡¡Un simple aporte económico es suficiente para sobrevivir a esta catástrofe, porque este pueblo desea vivir!!


Por eso queremos seguir dándoles nuestro apoyo, para que puedan realizar su misión entre los pobres más pobres.

APOYO A PRH EN SUDÁFRICA


APOYO A PRH EN SUDÁFRICA

Sudáfrica es un país extenso con una historia convulsiva, que presenta numerosos aspectos: une naturaleza deslumbrante, el contraste entre ricos y pobres, diferentes pueblos que viven unos al lado de otros y que tratan de llevarse mejor...
Los animadores PRH tratan de encontrar su lugar en él y están a disposición de cada uno, comprometiéndose particularmente con los pobres.


En los municipios alrededor de Johannesburgo, la gente a menudo busca su ayuda. El paro, la desescolarización y como consecuencia la violencia, las violaciones, la toxicomanía y la falta de recursos dominan la vida.
Aquellos que tienen la suerte de seguir la formación toman conciencia de sus capacidades y refuerzan su auto-estima. Emprenden diversas iniciativas y se convierten en pioneros que arrastran a otros.
Por todo esto la IAAR ha sostenido la formación permanente de animadores mediante una formación de diez días que trata sobre la comunicación, la promoción y el emprendimiento en la sociedad. El año que viene, un nuevo colega, Mkheseni, vendrá a reforzar el equipo.




PRH en Sudáfrica adolece de falta de medios económicos. Si sientes que les quieres apoyar haz una transferencia al número de cuenta de la IAAR con el concepto: PRH en Sudáfrica.

jueves, 6 de abril de 2017

IAAR Asociación Internacional André Rochais

LA NUEVA PÁGINA WEB DE LA IAAR DISPONIBLE EN 5 IDIOMAS
El año pasado, quedó disponible en 5 idiomas la nueva página web de la Asociación Internacional de André Rochais, 


En holandés, francés, inglés, español, italiano.
Nuestro agradecimiento a Kris quien ha realizado su puesta al día con la colaboración de Bart, Lutgart y Els.

BONDAD Y CEREBRO

“La base de un cerebro sano es la bondad, y la podemos entrenar”.

Entrevista de Ima Sanchís a Richard Davidson, doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva, en La Contra, de La Vanguardia, 27 de marzo de 2017.

“Nací en Nueva York y vivo en Madison (Wisconsin), donde soy profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. La política debe basarse en lo que nos une, solo así podremos reducir el sufrimiento en el mundo. Creo en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero debemos entrenarnos en ello”.

Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión. Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados. Ha ofrecido un seminario para Estudios Contemplativos en Barcelona.

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

…Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.

Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

…Así empiezan las grandes historias.

Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan solo dos horas.

¡En dos horas!

Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?

Sí, y vemos como en las zonas en las que había inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Pero en 1992 conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.

Un hombre muy sabio.

“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.

Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?

Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?

Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?

Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?

Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.

Una de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).

Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene varios pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)…

…Hay que estar abierto y expuesto.

Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?

A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales…

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?

Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?

Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

 Cooperación y amabilidad son innatas.

Sí, pero frágiles; si no se cultivan se pierden. Por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.

La vida son solo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.


Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

domingo, 5 de marzo de 2017

Tejedores de esperanza

¿Dónde va la civilización humana? ¿Quién lo sabe o quién se atreve a preguntar una cuestión tan amplia? Nuestro pensamiento está despistado por la gran complejidad del mundo, y nuestras fuerzas parecen demasiado débiles para cambiarla. La sensación de impotencia domina. Edgar Morin se había puesto de pie en el desierto para reclamar, hace veinte años, una política de civilización, en vano. Después, en la estela de Stéphane Hessel, se levantaron unos "indignados" insurgentes con razón contra el reino del dios dinero. La revista Esprit ha titulado su número de marzo de 2016 "Iras". Pero esas revueltas se expresan sin proponer todavía alternativas mayoritarias, lo que dificulta el entusiasmo.



¿Dónde está la visión del mundo, del ser humano y del actuar a la altura de los desafíos del presente? ¿Cómo cambiar las voces de alarma por algo que nos abra a la esperanza? ¿De dónde puede venir la luz ante lo que sucede una y otra vez y sólo genera pánico a las personas, como nubes oscuras sobre nuestras cabezas? Si por casualidad, nos llegara un Don Quijote que se atreviese a decir: "Veo brotar en un lugar un proyecto de civilización" ¿qué le pasaría? Le llamarían Sancho Panza, es decir, tonto alocado. Las "élites" llamarían a la incredulidad y al desprecio, porque parecería fuera de lugar. Los más benévolos pretenderían hacerle ver a ese Don Quijote lo simplista o poco realista de su mensaje.

Como otros muchos, ya he caído en la cuenta de una cosa muy sencilla. Tan sencilla que a simple vista parece insustancial. De hecho se resume en una frase: todas nuestras crisis contemporáneas, a todos los niveles de la civilización, son crisis del vínculo. Diciéndolo así, imagino que no nos afecta. Pero vamos a mirar a dónde nos conduce.

¿La crisis ecológica? Ruptura del vínculo con la naturaleza a la que envenenamos, extenuamos, de la que nos separamos. ¿Las crisis económicas repetidas? Una ruptura de los vínculos de justicia y de solidaridad. ¿Las crisis geopolíticas? Ruptura de los vínculos por el fantasma del "choque de civilizaciones”. ¿Las crisis sociales? Ruptura de los vínculos de clases, culturas y creencias. ¿Las crisis de sentido? Ruptura completa entre aspiraciones espirituales del ser humano y de las sociedades demasiado materialistas. ¿La crisis del conocimiento? El estallido del conocimiento en especialidades aisladas, y demasiada incomunicación entre las visiones científicas, humanistas y religiosas del mundo. ¿La crisis de la autoridad, de las instituciones, de la estructura jerárquica social y de los sistemas de poder? Una ruptura del vínculo tradicional entre generaciones. ¿La crisis de la democracia? Una crisis del vínculo entre las élites y la sociedad.... Y, pena doble, vemos que en lugar de esos vínculos se multiplican muchos otros vínculos, malditos, que nos estrangulan: me refiero a las cadenas mundiales de explotación económica y a todos los autoritarismos políticos o las dominaciones religiosas.

Por fin podemos hacernos conscientes de esta crisis generalizada del vínculo. ¿De lo contrario? Seguiremos sin tener una visión clara sobre aquello que puede ocurrirnos. Seguiremos agobiados mientras nos empeñamos en no ver "esa fuente de todas las crisis"... De esta manera, el ser humano seguirá sin abrir los ojos para ir al fondo de sus inconsciencias. Siendo algo malo, creo que puede sernos bueno, pues parece que hemos llegado a tocar fondo. Hay ya demasiado sufrimiento radical en nuestros lazos vitales.

¿Dónde está nuestro vínculo con nosotros mismos, ese lazo interior que nos permite escuchar nuestro yo profundo, y vivir según nuestras aspiraciones más personales y no seguir los modelos estándar? ¿Dónde está nuestro vínculo con los otros, ese lazo de solidaridad, de compasión, de fraternidad y de amor más allá de todas las fronteras de identidad, que nos hace saborear la alegría del don de sí mismo y del compartir? ¿Dónde está nuestro vínculo con la naturaleza, este lazo de respeto con la biosfera y los animales, de maravilla y de simbiosis con el cosmos, que suscita nuestro sentimiento de pertenencia con una vida más amplia y más profunda que la vida de nuestro pequeño ego?

¡Tenemos que aprender o quizá aprender de nuevo a recrear ese triple vínculo/fuente con nuestra interioridad, con la humanidad, con la naturaleza/universo! ¡Ojalá descubramos de nuevo el poder extraordinario de vivir aunados con todas las fuentes de vida y de energía imprescindibles para nuestra felicidad, nuestra libertad, nuestra salud física, moral,.... espiritual. De hecho, tejer con paciencia los nudos de todos esos lazos fecundos es lo que va a permitirnos alcanzar el objetivo más importante de la vida: hacernos crecer en humanidad, elevarnos y despertarnos, abrirnos a lo que nos llama y nos sobrepasa. Ateos, agnósticos, creyentes, esos vínculos que nos elevan y nos transcienden, aquí está nuestra esperanza, aquí está nuestra sociabilidad espiritual, ésa que se puede compartir sin fronteras.

Hoy se va tomando conciencia de ello, el horizonte de la vida y de la civilización puede aclararse y ampliarse de nuevo. Porque de repente una cosa preciosa se torna luminosa: aquello que ya se puede hacer, colectivamente y personalmente. Todos juntos y cada uno según sus posibilidades, desde donde está, con sus medios personales. Contribuir a la creación de la civilización del mañana, basada en la calidad de los vínculos, de todos los vínculos que nos nutren. Una civilización en la que el principio de organización y de desarrollo será poner todas sus estructuras, todas sus fuerzas vivas, todas sus innovaciones al servicio de ese objetivo: hacer de cada ser humano un "corazón de vínculos", es decir un ser tan bien vinculado a sí mismo, a los otros y al universo, que podrá dar por fin toda su talla humana, su singularidad, su vitalidad y su creatividad.

¿Utopía? ¡No, es el próximo motor de la historia ya en marcha! Porque ese paradigma de la vida bien vinculada está actualmente emergiendo, hasta estallar en una multitud de iniciativas que fluyen desde él mismo. Por todas partes las manos se estrechan y los espíritus se buscan para aprender o aprender de nuevo a vivir los unos para los otros, y no los unos contra los otros. Con la naturaleza y no contra ella. Por sí mismo y no en la ignorancia de sí o en la alienación.

Desde la renovación de las prácticas de interiorización (meditación, yoga, psicoterapia, crecimiento personal, etc..) hasta una gran variedad de aspiraciones neoespirituales que muestran la necesidad de sentido, de autenticidad, de ser y no del tener o del parecer; desde prácticas más frecuentes de comercio junto al uso de energías renovables; desde compartires gratuitos de conocimientos a reuniones interculturales y a la búsqueda de nuevas comuniones colectivas; de prácticas de colaboración y de cooperación en empresas, hasta diversos grupos y reivindicaciones ciudadanas.

Solo la miopía de los cínicos y los escépticos mantienen la falsedad de que son sólo fenómenos marginales de poca amplitud. Muy al contrario, es más bien un seísmo, una mutación de la civilización que está estallando. Un nuevo impulso en el mismo momento en que se percibe mayor dificultad para respirar. Una alternativa multiforme y concreta, increíblemente abundante y rica, que se ha comenzado a experimentar a todos los niveles a una velocidad vertiginosa a partir del contagio espontáneo del deseo de construir ya una sociedad menos individualista, menos egoísta, menos jerarquizada, menos depredadora, menos materialista y muchísimo más igualitaria, más de colaboración, más generosa, más portadora de sentido.

Los que llamo tejedores y tejedoras son los precursores, los primeros artesanos de este nuevo paradigma. Creadores de lo nuevo y de todos esos vínculos que nos liberan de las servidumbres, que liberan en nosotros posibilidades de vida nueva. Son los primeros en descubrir una fe inédita - una fe post-religiosa y post-política - en una sociedad humana donde el modelo personal de vida espiritual y el modelo colectivo de progreso se encuentran. Se han puesto manos a la obra y están interconectados en red, unidos en grupos o asociaciones....

Sin embargo esos "primeros en pie" y "neoresistentes" no son todavía suficientemente numerosos. Nos son tampoco suficientemente conscientes de sí mismos, ni tienen la suficiente confianza en ellos mismos. ¡En los meses y años próximos, necesitarán muchos refuerzos hasta la movilización general! Hasta que la mayoría diga: "yo también tengo algo que aportar". Hasta que lleguen a ser la masa crítica de esos que hoy tienen clara la visión para reorientar el rumbo de la historia.

Filósofo especialista de las evoluciones de la vida espiritual en el mundo contemporaneo, Abdennour Bidar es miembro del Observatorio nacional de la laicidad, autor de muchos obras entre ellos L’Islam sans soumission (Albin Michel 2008), Comment sortir de la religion (Les Empêcheurs de penser en rond, 2012), Histoire de l’humanisme en Occident (Armand Colin, 2014), Plaidoyer pour la fraternité (Albin Michel, 2015), Lettre ouverte au monde musulman (Les Liens qui libèrent, 2015), Les Tisserands (les Liens qui libèrent, 2016)