miércoles, 15 de noviembre de 2017
domingo, 29 de octubre de 2017
ENCUENTRO VOLUNTARIOS PRH
Os hacemos partícipes de algunos ecos de lo vivido en el último de nuestros encuentros de voluntarios.
Motivación, compromiso, equipo….
Esperamos que os alimente y estimule. Seguimos en contacto.
Proyecto GUINEA
La Asociación Amigos de Andre Rochais impuelsa el Proyecto de Formación PRH "Guinea Ecuatorial" del que os ponemos un enlace para conocerlo:
Y también una carta reciente de agradecimiento que se ha recibido de las participantes del curso ¿Quién soy yo, hoy? que se celebró este pasado verano y fue animado por parte de la Formadora PRH Begoña Esparza:
Y también una carta reciente de agradecimiento que se ha recibido de las participantes del curso ¿Quién soy yo, hoy? que se celebró este pasado verano y fue animado por parte de la Formadora PRH Begoña Esparza:
lunes, 2 de octubre de 2017
PROTESTAR DAÑA EL CEREBRO
Patricia Marinho, coach
Descubre por qué, cuanto más
protestas, más refuerzas ese mecanismo de "protesta" en tu cerebro.
Escuchar a alguien
protestando seguramente te provoque ganas de salir huyendo de la persona
malhumorada. La ciencia explica que una cascada de reclamaciones, además de
llenar los oídos, afecta negativamente a tu cerebro y al funcionamiento de tu
cuerpo. Peor: si eres tú la persona que tiene la costumbre de criticar a todo y
a todos, el efecto también se aplica a tu salud mental.
Pero parece que la costumbre
de protestar acaba formando parte de nuestra vida una y otra vez, ¿verdad? Para
evitar (o reducir) los daños, entrevistamos a la coach de alta performance y
productividad Patricia Marinho, que enseña cómo debemos lidiar con las ganas de
protestar, y consejos prácticos para levantar el ánimo de quien solo ve la vida
en tonos grises. Entre otros consejos, enseña la “regla del agua” para mantener
el optimismo cada día. ¿Qué tal probar?
¿Por qué protestar afecta
negativamente al cerebro?
El divulgador y científico
de la computación Steven Parton publicó un texto en el sitio Curious
Apes sobre cómo el hecho de protestar puede acabar con tu bienestar y
el de los que te rodean, afectando directamente al cerebro de los individuos.
Él explica que, con cada
pensamiento que tenemos, nuestro cerebro se remodela, alterando la construcción
física de la realidad. Esto sucede porque el puente que se forma entre las
células nerviosas (las neuronas) acaba estrechándose cada vez más para producir
ese pensamiento.
“A lo largo de tu cerebro
hay una colección de sinapsis separadas por un espacio vacío llamado espacio
sináptico. Siempre que tienes un pensamiento, una sinapsis dispara un producto
químico a través del espacio hacia otra sinapsis, construyendo así un puente
por el que puede pasar una señal eléctrica, llevando consigo la información
relevante que estás pensando”, detalla.
Sinapsis
“Cada vez que esa carga
eléctrica se pone en marcha, las sinapsis disminuyen la distancia que la carga
eléctrica tiene que atravesar. Por tanto, el cerebro está religado en su propio
circuito, y se altera físicamente para hacer más fácil la realización de las
sinapsis adecuadas – y esto hace que el pensamiento, en resumen, se produzca
más fácilmente.”
Junto a esa capacidad
cerebral, está el hecho de que las sinapsis que tienes más fortalecidas definen
tu personalidad. A fin de cuentas: ese pensamiento que se repite más dentro de
tu cabeza refuerza los puentes dentro de la red de tus neuronas.
“A través de la repetición
del pensamiento, el par de sinapsis que representa sus inclinaciones se acerca
cada vez más, y cuando surge el momento oportuno para que puedas formar un
pensamiento, el pensamiento que gana es el que tiene menos distancia para
viajar”.
Esto significa que, cuanto
más protestas, más refuerzas ese mecanismo de “protesta” en tu cerebro.
Aceptación /disgusto
Steven apunta a otro factor
que hace que las protestas, a veces, destruyan a nuestro cerebro: la dualidad
entre la aceptación y el disgusto, el amor y el miedo, el optimismo y el
pesimismo. En una experiencia personal, el autor resolvió seguir, frente a
situaciones buenas y malas, el precepto de “agradecer la experiencia y la
lección”.
“La naturaleza aprecia el
caos, y nuestro cerebro no es diferente. Por eso es importante subrayar que
ésta, obviamente, no es una práctica a prueba de idiotas que erradique
completamente la negatividad de tu conciencia; a veces, la emoción es muy
fuerte, y el par de sinapsis que llama la carga química será el negativo”,
relata.
“Pero, como cualquier
músculo, si quieres ejercitar esas sinapsis ‘amorosas’, encontrarás una nueva
fuerza innata que hará que el mundo brille con más frecuencia. También te darás
cuenta de que eres mucho más feliz gracias a tu bienestar”.
Escuchar las protestas de
los demás
Cuando escuchas mucho
bla-bla-bla negativo, tu cerebro se relaciona con la otra persona en virtud de
las “neuronas-espejo”.
En esta experiencia, la
empatía con el otro hace que intentemos sentir la emoción que está sintiendo –
y en ese momento, literalmente, “intercambias energías negativas” con tu
interlocutor.
Qué hacer para evitar la
negatividad
Patricia Marinho nos da 8
consejos de comportamiento para escapar de la gente “protestona”. Si eres una
persona así, la especialista también orienta sobre la mejor manera de cambiar
tu forma de ver las experiencias en la vida:
1- “Somos el resultado de
las cinco personas con las que más nos relacionamos”
“Si estás junto a personas
que sólo protestan, en breve te convertirás en alguien así también”, comenta
Patricia.
2 -La palabra tiene mucho
poder
“Si estás en medio de una
crisis y dices que estarás así hasta finales de año, así será”, comenta la
especialista. “Lleva optimismo a la conversación: ‘existe una crisis, sí. Pero
¿qué vamos a hacer para cambiar?”.
3- Procura estar al lado de
personas que son altruistas y optimistas
“Un ancla constituye sólo el
10% del peso de la nave, y sin embargo, basta para detenerle. No dejes que
nadie sea un ancla para ti”.
4- Protestar es un hábito y,
por ello, puede cambiarse
“Nuestro cerebro tarda 21
días en entender que creamos un hábito. Después, se convierte en rutina.” Por
eso, evita mantener actitudes negativas, como respuestas duras y mal humor.
5- Intenta cambiar de tema
cuando una persona se pone a protestar
“Si dices ‘buenos días’ y
esa persona responde ‘¿buen día de qué?’; pídele que respire hondo y que diga
que el hecho de estar vivo ya es motivo para un buen día”.
6- Si alguien protesta a tu
lado, no hagas coro a la crítica
“Ella habla mal de alguien y
tú hablas bien. Un día, esa persona cambiará de comportamiento”, pondera la
coach.
7- Cambia de tema siempre
que te sientas arrastrado por las energías negativas del interlocutor
Si la persona protesta de
algo, pregunta algo como “¿viste que el cielo está despejado?”, para forzarla a
cambiar de asunto.
8- No intentes corregir a
esa persona
Frases del tipo “sólo saber
protestar” o “hablas muy mal” no funcionan, según la coach. “Cuando alguien
hace una crítica, responde con algo positivo”.
Consejo de oro: la regla del
agua
La coach sugiere un hábito a
las personas que tienen la costumbre de protestar siempre. “Lleva una botellita
de agua, y cada vez que pienses en hablar mal de algo, bebe agua y mantén el
líquido en la boca”, explica. “Es un consejo que beneficia a la salud del
cuerpo y de la mente”.
martes, 4 de julio de 2017
EL ATOMO Y EL SUEÑO
El contenido filosófico y moral de los descubrimientos
científicos que nos han llevado a la Luna aún no ha penetrado en la mentalidad
de la gente, ni siquiera en la de muchos científicos, políticos y profesores.
Se funciona aún con la mentalidad científica del siglo XIX, mecánica y
materialista, cuando la física cuántica subatómica y la física relativista
astronómica señalan claramente la caducidad de los esquemas mentales
establecidos hace tres siglos por Newton y Descartes.
La
teoría cuántica, iniciada en 1900 por Max Planck, demuestra que la energía no
se trasmite de modo continuo, sino a saltos, en paquetes llamados quanta; en
desarrollos sucesivos, el príncipe Louis de Broglie establece que un corpúsculo
subatómico como el electrón es, a la vez, partícula y onda, cosa imposible para
la lógica aristotélica con que aún nos movemos. Poco después, también en los
años veinte, Heisenberg establecía el principio de indeterminación que señala
la imposibilidad de determinar la trayectoria de una partícula subatómica. Con
ello, el principio de causalidad, en que se asienta la mecánica newtoniana y
nuestra manera de pensar actual, se tambalea y es preciso dar entrada a leyes
de probabilidad. Pero hay más.
El concepto de ondas de materia o partículas que son
ondas, formalizado por Schrödinger siguiendo a De Broglie ha completado el
proceso de desmaterialización de la materia. Al refinarse los aparatos para
penetrar más allá de donde alcanza la vista, hacia los pequeñísimos fenómenos
subatómicos, se ha descubierto que la materia no está hecha de bolitas sólidas,
duras y tangibles, sino que esto es una mera ilusión debida al limitado poder
de discernimiento de los conos y bastones en la pupila o de las células y
neuronas táctiles. La realidad es mucho más fina, compleja y fugitiva que la
filtrada imagen que nos dan de ella los sentidos. La sustancia de que están
hechos protones, electrones y demás partículas es algo más bien parecido a la
tela con que se tejen los sueños.
Se
cumple pues, cómo no, la genial premonición del poeta, en aquellas mágicas
líneas de Shakespeare, al final de La tempestad, cuando Próspero disuelve con
su varita mágica el encanto del escenario y advierte a los hechizados
espectadores: “Nuestras peripecias terminan aquí: estos, nuestros actores, como
ya os advertí, eran espíritus y se funden en el aire, en el sutil aire, y como
la fábrica de esta visión se disolverán, no dejando tras de sí ni las trazas:
estamos hechos de la materia de los sueños y nuestra minúscula vida envuelta en
ellos”. Y Píndaro: “La sombra de un sueño es el hombre”.
Curiosamente,
si nos fijamos en la estructura formal del inconsciente, tal como Freud la ha
tipificado por su análisis de sueños, alucinaciones y fenómenos parecidos, no
podemos evitar sorprendernos ante la increíble semejanza entre ciertos aspectos
de la psicología del subconsciente y la estructura del mundo subatómico. La
disolución del principio de causalidad es común en los sueños y en el átomo. En
el sueño volamos fuera de espacio, tiempo, causa y efecto, y lo absurdo parece
plausible. Exactamente lo mismo sucede con las partículas en el mundo
subatómico: hay electrones con tiempo negativo, es decir, que vienen del
futuro, según dedujo Feynman, y hay partículas mellizas, según comprobó Alain
Aspect, que quedan afectadas inmediatamente y a distancia por lo que le sucede
a la otra. Los experimentos de Thomson hicieron pasar, aparentemente, un
electrón por dos agujeros al mismo tiempo (sobre lo cual comentó sir Cyril Burt:
“Es más de lo que puede hacer un espíritu”). En esta segunda mitad del siglo,
la evolución de la física toma un giro todavía más surrealista: John A.
Wheeler, de Princeton, propone la existencia de “agujeros negros”, hipotéticos
pozos en el espacio intergaláctico donde la masa de una estrella apagada, que
ha sufrido colapso gravitacional, se precipita a la velocidad de la luz,
desapareciendo de nuestro universo. En estos apocalípticos sumideros del
espacio, las ecuaciones de la teoría de la relatividad generalizada deducen que
la curvatura del espacio se hace infinita, el tiempo se para y las leyes de la
física se invalidan. La malla de incompatibilidades a la razón aristotélica que
se da en los sueños resulta ser la más pura normalidad en los procesos subatómicos
y galácticos.
Lo
que la física moderna ha revelado, pero la sociedad aún no ha mentalizado, es
que en el nivel microscópico los criterios de realidad son fundamentalmente
diferentes de los que aplicamos en nuestro nivel; dentro del átomo nuestros
conceptos de espacio, tiempo materia y causa no son válidos y la física se
convierte en metafísica con un inesperado sabor a misticismo. La dicotomía
cuerpo espíritu es exactamente tan real y verosímil, o irreal y absurda, como
la dicotomía, observada en el laboratorio, materia onda. La física subatómica
se mueve hacia el mismo sistema de categorías no espaciales, no temporales y no
causales que el psicoanálisis descubre en el estudio del subconsciente. El
modelo del universo que se tenía en el siglo XIX está anticuado y, dado que la
mismísima materia ha sido desmaterializada, el materialismo ya no puede
considerarse como una filosofía científica. Creo que por esta confluencia del
átomo con el sueño puede hacerse real el mundo de la inteligencia artificial y
del robot humano.
Luis Racionero
sábado, 1 de julio de 2017
SI QUIERES TENER BUENAS RELACIONES, SÉ AUTÉNTICO
La autenticidad implica ver al otro, con sinceridad, conversar sobre los
hechos y compartir los propósitos comunes
La autenticidad es mucho más que sinceridad a
pecho descubierto. No vale con decir lo primero que se te pasa por la cabeza,
tipo “te queda fatal lo que llevas” o “qué desastre de trabajo has hecho”. Esas
frases podrán ser “técnicamente” muy sinceras, pero no sirven de mucho. Al otro
lo has dejado hecho una lástima y con ganas, seguramente, de devolvértela. La
autenticidad va mucho más allá: crea valor a las personas e indaga en los
propósitos de lo que nos mueve. Pero la autenticidad no siempre es fácil. No se nos
educa para ser auténticos, no nos engañemos. Muchas veces vamos corriendo,
diciendo lo primero que se nos pasa por la cabeza o teniendo charlas
superficiales, sin darnos cuenta de que, de ese modo, no construimos relaciones
sólidas. Pero hay una buena noticia: la
autenticidad se puede entrenar y todo pasa por tener conversaciones de calidad
con los otros y con nosotros mismos. Veamos cómo conseguirlo, tomando como referencia el modelo
de Connolly, Motroni y McDonald en su libro “The vitality imperative”:
- Apariencia o “no te veo”. Aquí se engloban las broncas, los
reproches, las charlas banales y huecas o aquellas en las que hacemos
oídos sordos al otro. Todas ellas tienen algo en común: vamos a la nuestra
y nos importa bien poco el otro. Ni lo vemos, ni nos
interesa ni mostramos realmente lo que nos ocurre. Los
minutos que invirtamos en este tipo de charlas son un tiempo perdido. ¿Y
cómo pasar al otro nivel? La llave maestra es la escucha. Para ello,
cuando alguien está en la apariencia y quiere mejorar su relación ha de
comenzar con escuchar y con preguntar. De este modo, salimos de los
lugares comunes y de demostrar que solo nosotros tenemos la razón. Por
ejemplo, si en vez de echarle la bronca por retrasarse, le preguntas (y
escuchas): “¿Por qué me entregas esto tarde?”. O si en vez de demostrar
que solo tú tienes la solución, indagas “¿Qué crees que deberíamos
hacer?”.
- Sinceridad o “me da igual lo que
sientas con lo que te digo”. La
sinceridad tiene una implicación mayor que la apariencia. En este caso, la
persona hace una reflexión de sí misma y habla de lo que le ocurre. Pero,
claro, en aras de la sinceridad se pueden soltar misiles que hacen mucho
daño al otro. Dar un paso más en la
sinceridad no significa mentir con lo que nos sucede, sino expresarlo de
un modo que ayude también al otro. ¿Y cómo? A través de
aportar datos concretos, no solo interpretaciones personales, y
desarrollar la empatía para entender el otro punto de vista. En el ejemplo
anterior, podría decirse “cuando tú te demoras en la entrega de tu parte,
nos retrasamos en nuestro compromiso y eso me hace sentirme muy mal con el
otro departamento, por lo que te pido que…” (en vez de decirle que te
sientes muy mal con lo que ha hecho. De este modo, le aportas datos para
mejorar en las siguientes ocasiones).
- Precisión o “estamos de acuerdo con
los hechos que te cuento”. En
este punto se puede comenzar a construir relaciones más sólidas. No nos movemos solo en el mundo de las interpretaciones o de
las emociones, sino que llegamos a un acuerdo con lo que está sucediendo. Y
todo ello se alcanza cuando somos precisos y hablamos de datos o de
hechos. En este nivel se pasa de conversar sobre uno mismo a conversar
sobre nosotros. Pero una vez más, se puede avanzar para construir una relación
más sólida. La clave está en incorporar la autenticidad, es decir, pasar
de las conversaciones basadas en hechos a las basadas en el propósito o en
las intenciones. Todo ello se consigue cuando preguntas sobre lo que le
mueve a la otra persona. Por ejemplo: “¿Qué es lo más importante para
ti?”, “¿cuál es tu objetivo y preocupación principal en el compromiso que
alcanzamos?”.
- Autenticidad o “creamos valor
juntos”. Es
el nivel más alto para construir relaciones. Hemos superado los hechos y
nos basamos en lo que a los dos nos importa conseguir, nuestros propósitos
o necesidades. Desde este nivel podemos valorar si lo que los dos buscamos
coincide y cómo llevarlo a buen término. Implica ver al otro,
sinceridad, conversar sobre los hechos pero lo más importante, compartir
los propósitos comunes. Por ejemplo, “si para mí esto es
importante y para ti no, ¿qué podemos hacer para ayudarnos el uno al
otro?”, “¿qué es lo que tenemos en común en este compromiso?”. Solo así se
movilizan voluntades.
En
definitiva, las
conversaciones crean realidades, pero para que estas realidades sean amables
necesitamos tener conversaciones auténticas. Esto no se
logra solo con la sinceridad, sino que necesitamos desarrollar otras
cualidades, como la empatía, la capacidad de hablar de hechos y lo más
importante, buscar cuáles son los propósitos que nos mueven. Cuando llegamos a
tener conversaciones a este nivel, es más fácil alcanzar acuerdos, trabajar en
equipo y tener relaciones personales que nos ayuden a todos a crecer.
POR PILAR JERICÓ
domingo, 14 de mayo de 2017
domingo, 23 de abril de 2017
IAAR-EVENTO 22 abril 2017 en Amberes
IAAR-EVENTO 22 abril 2017 en Amberes
EL DESARROLLO PERSONAL – MOTOR DE DESARROLLO y DE PROGRESO
¡La IAAR festeja sus 10 años y abre
sus puertas!
Estáis
invitados a un tiempo de reencuentro y de información sobre el trabajo de la
IAAR, en el centro de formación PRH,
Otto Veniusstraat 15, 2000 Amberes
Los
formadores PRH en el Sur hacen un trabajo sobresaliente en unas circunstancias
difíciles. Necesitan apoyo económico. La IAAR recoge fondos para la formación
PRH en esos países. A través de donativos, de la venta de productos
artesanales, de subvenciones como la de la ciudad de Amberes en 2015 para
Zimbabue.
¿Quieres
saber más sobre nuestras acciones y sobre el trabajo de PRH en África, en Asia
y en América latina?
Reúnete con nosotros en los locales
del centro de formación PRH.
Ofreceremos
ininterrumpidamente: información general, presentaciones sobre los niños de la
calle de Kinshasa, venta de productos artesanales, información sobre los
resultados de la formación PRH para el desarrollo de los países del Sur, sin
olvidar un brindis de amistad y algunas golosinas.
¡También es una ocasión para
conocernos mejor!
Si
no podéis tomar parte, una pequeña contribución para la IAAR será muy
bienvenida al número de cuenta IAAR - 2000 Amberes BE 757 33034737851,
mencionando: IAAR 10 años!
¡Vuestro apoyo alimenta nuestro entusiasmo!
Magda
Uyttersprot,
Voorzitter
www.iaar.eu
UNA ACCIÓN DURANTE LA SEMANA DE NAVIDAD EN BÉLGICA NEERLANDÓFANA
UNA ACCIÓN DURANTE LA SEMANA DE NAVIDAD EN BÉLGICA NEERLANDÓFANA
Por iniciativa de Bart, Kris y Sophie, tres de nuestros
colaboradores, la IAAR fue registrada como una “buena causa” en ‘Music for
Life’, una acción de una radio regional conectada con Flandes.
Es una gran acción de solidaridad que invita a hacer
donaciones para diferentes buenas causas. El gobierno flamenco la apoya y está
controlada por la Fundación Rey Balduino.
Este movimiento se desarrolla las 24 h durante la semana de
Navidad. La presentan 3 jóvenes presentadores de radio que viven en una tienda
de campaña, comen frugalmente y ponen canciones mientras van comentando sobre
las innumerables acciones y los resultados económicos obtenidos.
Puede tratarse tanto de una acción en el vecindario como de
la venta de dulces caseros, iniciativas más importantes o simplemente algunas
donaciones.
Nuestros tres iniciadores se han beneficiado de la
colaboración de animadores, colaboradores y amigos PRH de Bélgica
neerlandófana.
Estas son algunas acciones que se han registrado en beneficio
de la IAAR:
- Cursos:
La amistad es contagiosa, La creatividad crea lazos. Creación de bisutería.
- Preparar
y vender gofres en el colegio
- Crear
y vender ángeles para el árbol de Navidad
- Un
concierto de cuencos musicales
- Una
cita provechosa enviada por email …
Estas son acciones que reúnen a la gente y hacen posible una
solidaridad al alcance de todos. No deja a nadie indiferente. Son luces que
calientan el corazón de aquellos que tienen necesidad de la IAAR para ponerse
en pie y ser resilientes y creativos en su situación vivencial.
Un agradecimiento especial a los niños, padres, acompañantes,
colaboradores y formadores que han contribuido con su solidaridad a la semana
más cálida (el nombre oficial de esta acción).
¡El resultado económico de estas acciones es de 3.000 € además de haber promocionado a la
IAAR y vivir todo el calor humano que circuló!
¡Enhorabuena amigos!
COMPARTIR NUESTRA PASIÓN POR LA IAAR – UNA INICIATIVA DEL FINDE FPM
COMPARTIR NUESTRA PASIÓN POR LA IAAR – UNA INICIATIVA DEL FINDE
FPM
Así
se dirige Helma a otros colaboradores IAAR. Ella es quien tomó la iniciativa y
es responsable de la tienda IAAR y de la IAAR en los Países Bajos.
Queridos colegas IAAR
Referente a la presentación del curso
de FPM, el fin de semana, con 67 participantes, quiero haceros llegar mi
emoción y alegría por haber podido transmitir un testimonio que ha inspirado el
entusiasmo de otros participantes.
Tuve la idea de cantar/tocar una
canción por 1 euro, a favor de Music for Life. Durante la evaluación del fin de
semana, hubo una primera respuesta y pude cobrar los primeros euros.
La tienda también tuvo un éxito
grande. Después de haber comunicado el resultado, y de vuelta a mi casa,
descubrí más monedas y billetes en todos los rincones de mi maleta, lo que
supone un total de 214,50 euros.
Pero sobre todo estaba muy contenta
por la forma en que las personas presentes se ponían de pie para compartir su
historia y su entusiasmo.
Juntos vivimos una media hora llena
de alegría y felicidad.
¡GRACIAS A TODOS! Gracias a Kris,
Bart, Lutgart, Lutgard...
Helma
UNA TIENDA IAAR EN ITALIA
UNA TIENDA IAAR EN ITALIA
Los
colaboradores PRH en Italia tomaron la iniciativa de empezar una pequeña tienda
con productos artesanales hechos por voluntarios que los ponen a la venta en
provecho de la IAAR. También han fundado un grupo Whatsapp como colaboradores
IAAR.
De
momento es una tienda itinerante, pero están pensando en vender también por
internet.
María,
la presidenta de PRH-Italia ha enviado algunas fotos del lanzamiento de la
tienda durante un evento PRH con 107 participantes y una venta de más de 300 €.
¡Felicidades
y muchas gracias a este grupo de colaboradores IAAR motivados que promueven tan
bien la solidaridad!
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